SUELO PÉLVICO EN FORMA

Por: Ester Álvarez Guillén

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Llevaba meses pensando en apuntarme al gimnasio y ¡por fin me decidí! Creo que lo de estar en forma no es una cuestión de estética, sino de salud y bienestar. Pero cuando hablamos de estar en forma no podemos olvidarnos de lo que no se ve, como por ejemplo, nuestro suelo pélvico.

El suelo pélvico está formado por una serie de músculos que sostienen los órganos de la pelvis, en la mujer: vejiga, útero, vagina, uretra y recto. La musculatura pelvica se encarga de que estos órganos se mantengan en su lugar, de lo que depende el correcto funcionamiento de cada uno de ellos. 

Pero el suelo pélvico no sólo sostiene los órganos reproductores, sino que, además, está directamente relacionado con nuestra salud sexual. Por ejemplo, un suelo pélvico tonificado y flexible equivale a mejores orgasmos. 

SORTEO CONFORTEX SAN VALENTÍN

Por: Ester Álvarez Guillén

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El papel que desempeñan los condones en la salud sexual es primordial, ya que se trata del único método que, además de evitar un embarazo no deseado, protege de las Infecciones de Transmisión Sexual (como sífilis, gonorrea, y VIH, entre otras). Por ello, el preservativo, usado correctamente, es una de las mejores opciones que tenemos para protegernos durante las relaciones sexuales.

El 14 de febrero, además de San Valentín, se celebra el Día Europeo de la Salud Sexual, dos grandes motivos por los que esta semana os traigo el sorteo de una cajita (como la que véis en la imagen), especial "Día de los Enamorados". Por supuesto gracias a CONFORTEX FEEL SAFE.

EL CONDÓN EN LA LUCHA CONTRA EL VIH

Por: Ester Álvarez Guillén

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Desde 1988, cada 1 de Diciembre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el VIH/SIDA. Esto no es una celebración, sino que se trata de una llamada a la acción para acabar con una pandemia que ha matado a millones de personas en todo el mundo.  

En primer lugar, creo que continúa siendo necesario aclarar algunos conceptos cuando hablamos de VIH y SIDA, pues aún falta mucha educación al respecto: 

¡VIH no es lo mismo que SIDA! (a ver si aprendemos a emplear los términos adecuadamente). VIH significa Virus de Inmunodeficiencia Humana, y se refiere al virus que se puede transmitir, entre otras, por vía sexual, a través del semen o el flujo vaginal. Mientras que SIDA significa Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida, que sería cuando la infección se encuentra en su última etapa, debilitando tanto el sistema inmune que la persona comienza a padecer enfermedades oportunistas. Por fortuna, actualmente, gracias al tratamiento con antirretrovirales, tener el VIH hoy en día no significa desarrollar SIDA (al menos en los países desarrollados, en los del tercer mundo aún queda mucho trabajo por hacer), ni es una sentencia de muerte. Si se sigue el tratamiento adecuadamente, se evita que el virus se replique y se disminuye considerablemente la posibilidad de transmitirlo. Lo que quiere decir que se puede llevar una vida bastante normal siendo seropositivo. Pero no olvidemos que tomar antirretrovirales toda nuestra vida (que tienen fectos secundarios como todos los medicamentos) no es la mejor opción, por lo que no debemos perderle el respeto al VIH y dejar de protegernos en las relaciones sexuales, además, porque existen otras infecciones de transmisión sexual (ITS).

PLACER CON RESPONSABILIDAD

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Por: Ester Álvarez Guillén

Podríamos decir que la sexualidad compartida es uno de los placeres de la vida. El impulso sexual y el deseo de tener relaciones sexuales nos lleva a compartir nuestro cuerpo y nuestra sexualidad con otras personas, y ese deseo a menudo surge en algún momento de nuestra vida, generalmente la adolescencia. Desafortunadamente, las relaciones sexuales no sólo pueden reportarnos momentos de placer y bienestar, también implican riesgos (embarazo e ITS), por lo que nos suponen la obligación de adoptar una actitud responsable hacia nuestro propio cuerpo y hacia la persona con quien queremos compartirlo.

De manera que del mismo modo que tenemos una serie de Derechos Sexuales que son importantes conocer, también tenemos que ser conscientes de que las relaciones sexuales implican la obligación de llevarlas a cabo de forma responsable, para no perjudicarnos ni perjudicar a otras personas. Es por ello que el 26 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Anticoncepción, fecha que nace en 2003 inicialmente en Latinoamérica, como el Día Mundial de Prevención del Embarazo no Planificado en Adolescentes. Con este día se pretende informar para que los y las jóvenes puedan tomar decisiones responsables sobre su salud sexual y reproductiva, y con ello disminuir el alto número de embarazos no planificados en todo el mundo. 

EL CUIDADO DE LA FERTILIDAD

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Por: Ester Álvarez Guillén

Parece ser que Junio es el Mes Mundial de la Esterilidad o como también se le llama “Mes del Cuidado de la Fertilidad”, y esto es así porque se quiere poner la atención no sólo en los problemas de fertilidad sino también en la importancia del cuidado de la misma, de una buena salud sexual y reproductiva, además de luchar contra los prejuicios que existen con respecto a la esterilidad.

Hablamos de infertilidad cuando un hombre y una mujer después de un año manteniendo relaciones sexuales sin tomar medidas anticonceptivas consiguen la gestación pero el embarazo no llega a término, en cambio la esterilidad sería la imposibilidad de concebir (aunque generalmente se utiliza siempre el término “infertilidad”). La Organización Mundial de la Salud estima que esto afecta a alrededor de 50 millones de parejas en todo el mundo (1 de cada 6).

MITOS SOBRE SEXUALIDAD 3

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Por: Ester Álvarez Guillén

Mitos relacionados con la anticoncepción y con las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS):

- Es falso que... la marcha atrás sea un método seguro. (Antes de la eyaculación, el hombre expulsa, generalmente sin darse cuenta, el llamado líquido preseminal que puede contener espermatozoides, por tanto aunque eyacule fuera de la vagina se puede producir un embarazo, y además el contagio de ITS)

- Es falso que... los llamados métodos naturales sirvan para evitar el embarazo. (El método de la temperatura, del moco cervical y del ritmo, son muy poco fiables para prevenir embarazos, ya que es muy difícil determinar con exactitud cuándo ovula una mujer, sobre todo porque pueden afectar numerosos factores y producir variaciones)